活性酸素とのお付き合いには...。　｜　【足のつり改善なら】アトラス整体院

 

食品添加物や、野菜に残留している農薬などの化学物質を、身体の中に取り込むと

「身体の中では、活性酸素が発生する」

と言われています。

もともと活性酸素は、【運動しても、疲労が蓄積しても体内に発生するもの】ですが、

化学物質の出現で必要以上に増えてしまう

様です。

活性酸素は「老化」を促進する

と言われていますが、一部の研究者は

【アトピー性皮膚炎の発症とも、深く関わっている】

と、指摘しています。

そのため、活性酸素を分解し、身体の中に溜め込まない様にするためには、「活性酸素を分解する酸素を大量に摂取できるような健康食品」が開発されています。
(ＳＯＤやルイボスティなど)

活性酸素対策とされている商品の中には、【不当に高価なもの】や、【根拠が不確かなもの】もありますのでご注意を。

研究者の中には、

「そもそも活性酸素の対策そのものを疑問視する人」

もいます。

栄養学的な考え方から見れば、活性酸素を体外に排出する成分は、

ビタミンＣや
葉酸

だと言われています。

食物でいうビタミンＣを多く含んでいるのは、

●トマト、
●ホウレン草、
●ジャガイモ。

果物類では、

●イチゴ、
●キウィフルーツ、
●はっさく

などがあります。

葉酸を多く含むのは、

●春菊、
●アスパラガス、
●モロヘイヤ

などです。

両方の成分を多く含んでいるのは、

●菜の花、
●ブロッコリー、
●キャベツ、
●さつまいも

などに。

高価なサプリメントに頼るよりも、【これらの食物を日々の食事に豊富に取り入れ】て、現代的な食生活のリスクを解決していきましょう。

 

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