【尿酸】は、痛風の元となる!? ｜ 【一宮市本町の整体マッサージ】アトラス整体院
院長 とし
血液中の尿酸が高い人に発症する痛風は、中高年男性に多い病気として知られています。
食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足、そして体質などによって体内に尿酸が過剰にできたり、腎臓などからの排泄が上手くいかなくなると、血液中に尿酸が増えてきます。
【尿酸は水(血液)に溶ける量に限界があることから、溶けない分が結晶になり、からだのあちこちに溜まってしまう】のが、痛風です。
痛風で一番よく知られているのが、「足の母指の付け根に激痛を起こす」痛風発作です。
これは、そこに尿酸が溜まることで、炎症を起こしてしまうからなんです。
尿酸は関節だけでなく、腎臓にもたまって痛風腎を起こし、進行すれば「腎不全」になることもあります。
尿酸は、細胞の中にある核酸に含まれる【プリン体】という物質が代謝されてできる物質です。
含有量の差がありますが、私たちが毎日食べている肉や魚、卵、野菜など「細胞を持つすべてのもの」に含まれています。
特に多く含まれているのが、
レバーなどの内蔵肉、カツオ、サンマ、イワシ、エビ、牡蛎などの貝類、大豆、ビールetc
だそうです。
これらを食べ過ぎると、血液中の尿酸が増加してきます。
尿酸は主に尿として排泄されていますが、「酸である尿酸はアルカリ性の水に溶けやすく、酸性の水には溶けにくい」性質があります。
ですから、尿酸値が高めの方は、尿をアルカリ性にしてくれる野菜や果物、海藻類などの摂取を心がけ、いつもよりも歩くなどの運動もしてみましょう。
基準値は、
男性で３.０～７.５mg/dl、
女性は２.６～６.０mg/dl
です。
男性の方が基準値は高めですが、だからといって安心して暴飲暴食をしていると、あっという間に予備軍入りしてしまうかも知れませんね。
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